Pengobatan dan Pencegahan Insomnia

Pengobatan insomnia tergantung pada penyebab yang mendasarinya dan kondisi pasien. Metode yang dapat diberikan oleh dokter adalah psikoterapi atau konseling, obat-obatan, atau kombinasi keduanya.

Insomnia dapat dicegah dengan melakukan beberapa cara sederhana berikut ini:

Menghindari banyak makan dan minum sebelum tidur
Membatasi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein
Berusaha aktif di siang hari agar terhindar dari tidur siang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *